Como Prevenir a Sinusite?

Sempre que há uma mudança na estação, a sinusite ataca. Muitas pessoas sofrem de sinusite crónica e apesar de a medicação ajudar em muito na sinusite, mais vale prevenir do que remediar. Aprenda aqui algumas medidas preventivas para evitar a sinusite.

Perceção

Tente perceber o que é que desencadeia a sua sinusite. Diferentes fatores podem desencadear os sintomas de sinusite e não são iguais para todas as pessoas. Pode ser a mudança de estação, a exposição ao sol, uma gripe, alergias, entre outros. Se perceber um padrão que ativa a sua sinusite, há que evitá-lo. Como com qualquer outra doença, é melhor prevenir do que remediar

Humidade

A sinusite agrava-se com o ar seco. Certifique-se de descansa e dorme num quarto com bastante humidade. Se usa um humidificador, coloque-o perto da cama. Se normalmente usa um vaporizador, tente usá-lo, pelo menos, 3 a 4 vezes por dia para manter essa passagem nasal confortavelmente húmidas.

Temperatura

A exposição ao calor excessivo vai secar as narinas. A secura do nariz agrava e / ou desencadeia uma infecção de sinusite. Evite ambientes com calor extremo.

Ventilação

Se usa constantemente o ar condicionado, há muitas outras infecções que podem estar presentes para além da sinusite. Nunca ignore os benefícios do ar fresco. Abra as janelas e as portas em dias quentes, mesmo que seja por apenas 30 minutos para permitir a circulação de ar limpo. Se trabalha num escritório com ar condicionado e não pode abrir as janelas, saia durante os intervalos para obter o ar fresco necessário.

Produtos químicos

Muitas vezes, não é apenas o tempo que desencadeia a sinusite. Produtos químicos domésticos também podem estar por trás dos problemas de sinusite. Tente perceber se o fumo passivo (ou ativo) do cigarro, os produtos de limpeza, os desodorizantes, as lacas, ou os pêlos de animais estão a agravar a sua sinusite e tente eliminar a causa e substituir isso por algo orgânico.

Hidratação

Nunca é demais referir os imensos benefícios da água. Mantenha-se hidratada para evitar a secura interna. Beba diariamente entre 8 a 10 copos de água, líquidos quentes, como chá e sopas, e tomar banhos quentes para obter o vapor necessário. A água é ótima para atenuar os sintomas da sinusite. Evite álcool e café, pois ambos secam a garganta e as vias nasais