5 Sumos Naturais que Evitam a Retenção de Líquidos
Atualizado em 18/07/2014
A retenção de líquidos é um distúrbio metabólico que envolve a acumulação de água ou outras substâncias no corpo. Felizmente, existem alguns compostos que ajudam a eliminar o fluido através da urina, mais conhecidos como diuréticos. Aprenda aqui sumos que pode consumir para evitar e eliminar a retenção de líquidos.
Melancia e papaia
- Ingredientes: 1 chávena de papaia descascada e cortada; 2 chávenas de melancia descascada e cortada.
- Instruções: adicionar as duas frutas no liquidificador. Misture bem e coe. Deve ser bebido fresco. Um copo de sumo por dia é suficiente.
Goiaba e melancia
- Ingredientes: 2 goiabas; 1 chávena de papaia; 1 chávena de melancia descascada e cortada.
- Instruções: lave e corte as goiabas e coloque-as no liquidificador com as outras frutas. Coe e beba imediatamente.
Salsa e ananás
- Ingredientes: 2 chávenas de ananás picado; 1 ramo de salsa.
- Instruções: lave salsa. Junte os ingredientes e misture na liquidificadora. Coe e tome uma vez ao dia.
Morango e laranja
- Ingredientes: 2 laranjas; 1 chávena de morangos; 1 ramo de salsa.
- Instruções: lave os ingredientes. Retire a cauda dos morangos. Esprema o sumo das laranjas e coloque, com os morangos e a salsa, no liquidificador. Misture os ingredientes, coe e beba.
Ananás e infusão de hibiscus
- Ingredientes: 2 chávenas de ananás fresco e cortado; 1 chávena de infusão de flor de hibiscus.
- Instruções: primeiro, prepare a infusão, colocando uma mão de folhas de flor de hibiscus num copo de água. Entretanto, coloque o ananás na liquidificadora. Depois de pronto, acrescente o ananás à infusão e misture até obter um sumo suave. Beba diariamente.
Porque é que a retenção de líquidos acontece?
A retenção de líquidos ocorre, quando há um desequilíbrio ao nível de fluidos do corpo. Algumas razões para esta acontecer pode ser por:
- Usar roupas apertadas, que não é bom para a circulação sanguínea, o que leva à retenção de líquidos nos membros inferiores;
- Consumir alguns medicamentos, como, por exemplo, antidepressivos ou tratamentos hormonais, que podem ter como efeito secundário a retenção de líquidos;
- Consumo excessivo de sal;
- Desequilíbrios hormonais, o período pré-menstrual, nas mulheres;
- Uma dieta deficiente em proteínas ou má absorção da mesma;
- O calor e humidade, que podem dilatar os vasos sanguíneos, originando inchaço dos tecidos e a retenção de líquidos típica;
- Algumas atividades físicas e de estar em pé por muito tempo.