7 Benefícios do Kiwi

As frutas tropicais são, em geral, um dos frutos favoritos. Uma dessas frutas exóticas muito popular é o kiwi. Esta fruta de cor verde vivo, com um sabor agradável e exótico, para além de deliciosa, tem inúmeros benefícios para a saúde. Aprenda aqui quais são os principais benefícios do kiwi.

Radicais livres

Kiwi é rico em vitamina C e protege a pele contra os danos causados ??pelos radicais livres. Os radicais livres causam danos às células da pele e podem mesmo causar cancro. Incluir kiwis na sua alimentação diária é ótimo para ajudar a atenuar os danos causados pelos radicais livres. A vitamina C ajuda a neutralizar os seu efeitos nocivos.

Colagénio

A vitamina C é um dos benefícios do kiwi. Responsável pelos poros fechados da pele. A vitamina C promove a produção de colágeno, que mantém a elasticidade da pele.

Sistema digestivo

O kiwi ajuda a regular e a corrigir qualquer desequilíbrio do sistema digestivo, dando a sensação de saciedade e agindo como um elemento pré-biótico.

Peso

O kiwi é baixo em calorias e é, portanto, um ótimo alimento para quem quer perder peso. Também contém fibras solúveis, que ajuda a dar uma sensação de saciedade e a reduzir a fome.

Nutrição pré-natal

O kiwi é em vitaminas importantes e necessárias para as grávidas e os bebés.

Diabetes

O kiwi deve fazer parte da alimentação essencial de quem sofre de diabetes, devido ao baixo índice glicémico. Tomar kiwi em suplemento também pode ajudar.

Visão

Estudos demonstram que a inclusão de kiwi na alimentação reduz o risco de degeneração muscular dos olhos na velhice.

Antioxidante e fibras

Os kiwis são ricos em antioxidantes e ajudam na regeneração das células. Também ajuda a fornecer fibras necessárias ao sistema digestivo.