Como Eliminar o Mau Hálito
É difícil manter o hálito fresco e sem odores desagradáveis, especialmente quando não temos oportunidade de escovar os dentes ou estamos em jejum.
Descubra como eliminar o mau hálito e que tipo de rotinas deve adotar para ter o hálito fresco e livre de maus odores.
Formas naturais de acabar com o mau hálito
Salsa ou Hortelã
Masque algumas folhas de salsa ou hortelã e boceje com água fria.
Maçã e Cenoura
Após as refeições, se não tiver a possibilidade de lavar os dentes, coma uma maçã ou uma cenoura crua. Este fruto e legume conseguem fazer uma eficaz limpeza bucal.
Chá e Iogurte natural
Beber chá ou comer iogurte natural, ambos sem açúcar são duas formas eficazes de combater o mau hálito rapidamente, pois eliminam o gás sulfídrico, responsável pela produção de mau odor.
Pastilha elástica em último recurso
Pode ser a solução mais rápida e fácil, mas não deve mascar pastilha elástica sempre que sentir que o seu hálito não está agradável. A pastilha elástica pode originar cáries dentárias e dores no estômago, devido à produção de suco gástrico, em resultado de mascar pastilha.
O uso excessivo de pastilhas elásticas pode ainda ter efeitos laxantes. Escolha preferencialmente as pastilhas elásticas sem açúcar.
Rituais que não deve descuidar
- Escovar os dentes após as refeições
- Bocejar com elixir dentífrico
- Se necessário usar fio dental para retirar vestígios de comida
- Beber 2 litros de água por dia
- Fazer pequenas refeições de 3 em 3 horas
- Não fumar e controlar a quantidade diária de café
- Não ingerir alimentos que causam mau hálito como fritos, molhos, doces ou cebola crua
- Agendar consulta no dentista de 3 em 3 meses
Esteja atenta ao odor
Se notar alterações no seu hálito, deve consultar um especialista em higiene oral. Um hálito desagradável pode ser indício de problemas de saúde, nomeadamente gengivite, úlceras no estômago, infeções gastrointestinais ou nas vias respiratórias, cancro nos pulmões, entre outras patologias.
