Como Perder a Celulite

Saber como perder a celulite é uma questão que interessa à maioria das mulheres, seja para eliminar o indesejável efeito “casca de laranja”, ou para prevenir o seu aparecimento.

Ainda que eliminar a celulite seja um processo árduo e demorado, existem alguns cuidados que, quando combinados, garantem os melhores resultados.

Exercício Físico

Abandonar o sedentarismo e apostar num estilo de vida mais ativo, que inclua a prática regular de algum tipo de exercício físico, é uma das formas mais eficazes de combate à celulite. Além de ser benéfico trabalhar todo o corpo, fazer exercícios localizados, nas áreas mais problemáticas, será de grande ajuda. O ideal será exercitar-se cerca de três vezes por semana.

Alimentação Cuidada

Reduzir a ingestão de sal, de açúcares refinados e de gorduras saturadas é de extrema importância, se quer perder a celulite acumulada. Uma alimentação saudável, rica em frutas, vegetais e alimentos integrais, será uma grande aliada nesta batalha.

Ingestão de Líquidos

Promovendo a eliminação de toxinas, ingerir bastante água, chás e sumos naturais, além de contribuir para um organismo mais saudável e hidratado, trará benefícios para o metabolismo.

Controlo do Peso

Se tiver excesso de peso, antes de tratar da celulite, será importante emagrecer e só depois tratar a celulite, que surge como consequência. Para combater eficazmente a celulite, deverá ter atenção ao seu peso, sendo que engordar irá potenciar e agravar o aparecimento da “casca de laranja”.

Massagem Anti-celulite

Para minimizar ou prevenir o aparecimento da celulite, as massagens corporais diárias revelam-se altamente eficazes, não necessitando de qualquer técnica ou conhecimento específico.

Para estimular a circulação sanguínea e a consequente perda de celulite, retire 10 minutos, todas as noites, para massajar as áreas mais problemáticas, com um creme anti-celulite. Os movimentos devem ser circulares e ascendentes, sempre num ritmo lento, para uma total absorção do produto.

Uma vez por semana, faça uma esfoliação corporal no banho, aplicando o esfoliante em movimentos circulares, incidindo especialmente nas zonas com celulite, através de uma escova ou esponja própria.