7 Dicas Caseiras para a Dor de Cabeça

As dores de cabeça, especialmente as enxaquecas, são extremamente comuns. Estas podem ter várias causas e algumas têm que ser tratadas quase que diariamente. Felizmente, existem vários tratamentos caseiros que ajudam a aliviar a dor de cabeça, enxaquecas e não só. Descubra aqui quais pode usar.

Óleo de lavanda

Não só tem um cheiro agradável como a lavanda também é um remédio extremamente útil para as dores de cabeça e enxaquecas. Para isso, pode inalar o odor ou aplicar o óleo de lavanda topicamente. Ferva cerca de duas a três chávenas de água e coloque duas a quatro gotas do óleo para depois fazer a inalação dos vapores do óleo da lavanda. Ao contrário de muitos óleos medicinais, este também pode ser aplicado externamente, sem a necessidade de diluir. O óleo de lavanda não deve ser tomado por via oral.

Óleo de hortelã-pimenta

A hortelã pimenta é um remédio calmante que ajuda nas dores de cabeça e nas tensões. Este óleo com cheiro fresco tem propriedades de constrição e dilatação dos vasos, que ajudam a controlar o fluxo de sangue no corpo. Muitas vezes, as dores de cabeça e enxaqueca acontecem devido à má circulação sanguínea. O óleo de hortelã-pimenta ajuda a abrir e fechar os vasos, promovendo o fluxo. Também incentiva a uma melhor absorção de oxigénio na corrente sanguínea.

Óleo de manjericão

O manjericão é uma erva, com um aroma intenso, muito usado na culinária. Para as pessoas que necessitam de um tratamento natural para as dores de cabeça, o óleo de manjericão é um remédio muito eficaz. O óleo de manjericão funciona como relaxante muscular, o que é ótimo para as dores de cabeça causadas pela tensão e pelos músculos tensos.

Alimentação

Um dos tratamentos mais eficazes para diminuir as dores de cabeça e a enxaqueca envolve fazer alterações na sua alimentação. Certos alimentos têm demonstrado influência na frequência e na gravidade das dores de cabeça e enxaquecas. Alguns desses alimentos são: laticínios; chocolate; manteiga de amendoim;  abacate; banana; limão; cebola; carnes com nitratos, como bacon e salsichas; alimentos que contenham glutamato monossódico? (MSG); alimentos que contêm tiramina, um aminoácido encontrado no vinho tinto; e alimentos que são fermentados ou de conserva. Tente evitar comer com tanta frequência esse tipo de alimentos.

Massagem capilar

As massagens no couro cabeludo podem ser uma maneira eficaz de aliviar as enxaquecas. Estudos comprovam que massajar o nervo occipital maior - a área na parte de trás da cabeça ou a nuca - ajuda a diminuir a enxaqueca. As massagens em geral, têm sido identificadas como um tratamento caseiro útil para dores de cabeça, especialmente reflexologia (massagem dos pontos reflexos nos pés e mãos).

Matricária

A matricária é muito usada para tratar a febre, mas é mais vulgarmente conhecida por ser um tratamento à base de plantas da dor de cabeça. Este remédio caseiro tornou-se popular na década de 80, e vários estudos têm demonstrado o benefício de matricária na prevenção e tratamento da enxaqueca.

Linhaça

Algumas dores de cabeça são causadas por inflamação, que pode ser reduzida através do consumo de ácidos gordos do tipo ómega 3. A linhaça pode ajudar a proporcionar alívio da dor, porque é rico em ómega 3.