5 Sumos Naturais que Evitam a Retenção de Líquidos

Por: Helena Pavão
Atualizado em 18/07/2014

A retenção de líquidos é um distúrbio metabólico que envolve a acumulação de água ou outras substâncias no corpo. Felizmente, existem alguns compostos que ajudam a eliminar o fluido através da urina, mais conhecidos como diuréticos. Aprenda aqui sumos que pode consumir para evitar e eliminar a retenção de líquidos

Melancia e papaia 

  • Ingredientes: 1 chávena de papaia descascada e cortada; 2 chávenas de melancia descascada e cortada.
  • Instruções: adicionar as duas frutas no liquidificador. Misture bem e coe. Deve ser bebido fresco. Um copo de sumo por dia é suficiente.

Goiaba e melancia 

  • Ingredientes: 2 goiabas; 1 chávena de papaia; 1 chávena de melancia descascada e cortada.
  • Instruções: lave e corte as goiabas e coloque-as no liquidificador com as outras frutas. Coe e beba imediatamente. 

Salsa e ananás 

  • Ingredientes: 2 chávenas de ananás picado; 1 ramo de salsa.
  • Instruções: lave salsa. Junte os ingredientes e misture na liquidificadora. Coe e tome uma vez ao dia. 

Morango e laranja 

  • Ingredientes: 2 laranjas; 1 chávena de morangos; 1 ramo de salsa.
  • Instruções: lave os ingredientes. Retire a cauda dos morangos. Esprema o sumo das laranjas e coloque, com os morangos e a salsa, no liquidificador. Misture os ingredientes, coe e beba. 

Ananás e infusão de hibiscus

  • Ingredientes: 2 chávenas de ananás fresco e cortado; 1 chávena de infusão de flor de hibiscus.
  • Instruções: primeiro, prepare a infusão, colocando uma mão de folhas de flor de hibiscus num copo de água. Entretanto, coloque o ananás na liquidificadora. Depois de pronto, acrescente o ananás à infusão e misture até obter um sumo suave. Beba diariamente.

Porque é que a retenção de líquidos acontece? 

A retenção de líquidos ocorre, quando há um desequilíbrio ao nível de fluidos do corpo. Algumas razões para esta acontecer pode ser por:

  • Usar roupas apertadas, que não é bom para a circulação sanguínea, o que leva à retenção de líquidos nos membros inferiores;
  • Consumir alguns medicamentos, como, por exemplo, antidepressivos ou tratamentos hormonais, que podem ter como efeito secundário a retenção de líquidos;
  • Consumo excessivo de sal;
  • Desequilíbrios hormonais, o período pré-menstrual, nas mulheres;
  • Uma dieta deficiente em proteínas ou má absorção da mesma;
  • O calor e humidade, que podem dilatar os vasos sanguíneos, originando inchaço dos tecidos e a retenção de líquidos típica;
  • Algumas atividades físicas e de estar em pé por muito tempo.